Yoga le Souffle d’Hermès

• Le mercredi de 19h à 20h15 salle des fêtes
• Le jeudi de 8h45 à 10h salle des loges

Le Yoga renforce le corps physique, apaise le mental, développe la conscience, embellit l’être.

• Le Yoga est une science dont l’origine remonte à plus de 3000 ans. Elle englobe tous les aspects relatifs à l’être humain et à la nature.

Il est adapté aux besoins de chaque âge et de chacun.

• La pratique du yoga :

Les postures de Yoga ou asanas sont des mouvements destinés à renforcer et à assouplir la musculature, à libérer les douleurs et les tensions présentes dans le corps. La pratique du Yoga favorise un meilleur équilibre par des étirements lents et conscients.

Chacun avance à son rythme et selon ses possibilités.

• La respiration :

Le travail de la respiration est une des clés du bien-être. Souvent le rythme de vie nous rend trop peu attentifs à la manière dont nous bougeons et surtout dont nous respirons.

Grâce à des exercices progressifs (pranayama) et spécifiques nous apprenons à développer notre respiration, à contrôler notre souffle. Cela nous permet d’accéder à plus d’énergie, de dynamisme et de détente.

Ainsi, la pratique du yoga se manifeste peu à peu dans notre quotidien par une meilleure gestion du stress, plus d’efficacité et de satisfaction.

• La détente et la méditation :

Apprendre à se détendre, libérer les tensions pour une vie plus calme et plus harmonieuse. La pratique favorise et développe l’attention, la concentration et la connaissance de soi.

Les neurosciences mettent en évidence les effets positifs du Yoga, de la relaxation et de la méditation sur la santé en s’entrainant à réduire le stress, réguler son attention et ses émotions.

Seule votre expérience vous permettra de goûter les bienfaits du Yoga en le pratiquant avec régularité et persévérance.